9.6K views · 75 reactions | Almost every exercise can be adjusted and varied to focus on what we need and match our fitness level and goals. We just have to see opportunity in the options and recognize that changes in tools, postures and positions can all have an impact! Here are 6 step up variations whether you want to focus on your glutes or quads more or just effectively work your entire leg. And meet you where you are at no matter your fitness level! | Redefining Strength | Facebook
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FacebookRedefining Strength
Step Up Exercise: How To, Benefits, Variations - Muscle & Fitness
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2022年11月15日
muscleandfitness.com
Overhead Step Up
Overhead Step Up
2018年3月9日
muscleandstrength.com
Weighted Step-Ups: Techniques, Benefits, Variations
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2024年6月2日
verywellfit.com
16 Different Ways to Step Up - VAHVA Fitness
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2017年2月7日
vahvafitness.com
54 Ways to do the Stepup
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54 Ways to do the Stepup
2015年12月1日
Men's HealthBJ Gaddour,MH Fitness Director
Form Check! How to do a Step Up 🙌 I know step up's can look SO easy, but I actually see a lot of poeple engaging the wrong muscles when they do these... Watch this video to learn the proper technique of how to do a step up. Let me know, did this help? #SWK #SWKCommunity #PersonalTrainer #Technique | Kayla Itsines
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Form Check! How to do a Step Up 🙌 I know step up's can look SO easy, …
已浏览 5.8万 次2022年8月7日
FacebookKayla Itsines
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42K views · 253 reactions | These step ups are a fantastic...
已浏览 4.2万 次1 个月前
FacebookVent Fitness
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How To Do Step Ups | Step Up Exercise Variations
2022年3月23日
puregym.com
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Not every move, or every variation of every move, is right for every p…
已浏览 1785 次2024年3月22日
FacebookRedefining Strength
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Intentional Training = Intentional Results | Step Ups
已浏览 9 次2 个月之前
YouTubeFIN Treatment & Training
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Alternating Forward Step-ups
已浏览 1589 次3 周前
YouTubeO’Brien Strength & Conditioning
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Amy Villarini, B.S on Instagram: "CROSS-OVER STEP UP VARIATI…
已浏览 7.5万 次3 个月之前
Instagram_amy_fit
watch?v=WgHCzQi2ptE
6 个月之前
YouTube
Fundamentals Of The Drop-Step Layup
已浏览 12.6万 次2017年1月10日
YouTubeJr. NBA Jr. WNBA
Step-Up Technique for Enhanced Glute Activation
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TikTokvalentinova_daniella
Stepup Variations: Strengthen Your Lower Body - SilverSneakers
2019年11月14日
silversneakers.com
Lateral Step Ups Guide: Glute Activation for Square Shaped Phy…
已浏览 97.4万 次2023年5月5日
TikTokesl.mov
Top 4 Effective Step Up Variations for Glutes Workout
已浏览 3.1万 次7 个月之前
TikTokelenareitsma2
Alternating Step Ups
2012年8月2日
sohu小疯螃蟹
Step Ups | How to do Alternating Step Ups | K Squared Fitness
已浏览 2637 次2020年11月2日
YouTubeK Squared Fitness
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CHANGE STEP
已浏览 35万 次2020年1月28日
YouTubeJoel Conde
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Step Ups - Tutorial
已浏览 145.1万 次2013年1月9日
YouTubeNick Tumminello - Trainer of Trainers
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Pull-Up Variations
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Weighted Step Ups
已浏览 7.9万 次2019年11月4日
YouTubeBreaking Muscle
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25 Types Of Push Up
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YouTubeBrowney
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Step-Up Variations
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YouTubeMind Pump TV
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Behind The Season 2 Finale Episode
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YouTubeStep Up: High Water
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How To: Single + Double + Triple Timesteps
已浏览 6.1万 次2020年12月22日
YouTubeHillary-Marie
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