Idéal pour gagner quelques années d’espérance de vie facilement, cet exercice de sport simple et accessible à tous, prolonge notre vie en bonne santé. Une activité physique qui maintient en forme et ...

Pour avoir une taille marquée et avoir de jolis abdominaux bien musclés, il suffit parfois de bien choisir sa routine sportive. Outre les entraînements de cardio, certains exercices de musculation ...

Pour sculpter ses abdos, il suffit de miser sur les bonnes séances de sport. Parmi tous les entraînements ciblés pour travailler la sangle abdominale, certains sont plus efficaces que d'autres. On a ...

Idéal pour brûler la graisse du ventre facilement et éviter de reprendre la graisse abdominale perdue, ce type d’exercice de sport est le meilleur à pratiquer pour avoir le ventre plat, le plus ...

Ces 5 exercices de sport permettent de se muscler en limitant les impacts sur le corps. Découvrez des alternatives douces mais aussi efficace que la musculation. Cet exercice est apprécié pour ...

L’exercice : les pieds collés au mur, on descend les bras de sorte à faire une pompe. Puis, on se met debout afin de descendre les fesses en squat et remonter en sautant. L’exercice : allongée face au ...

C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

Le sport, le gymnaste international Samir Aït Saïd connaît par cœur. Voici quelques activités de base et plusieurs conseils pour une reprise en douceur en ce début d’année. Et si vous suiviez les ...

On le sait, l’activité physique est primordiale pour une bonne santé. L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande au moins 150 minutes d'activité par semaine pour un adulte en bonne santé.

Notre corps évolue tout au long de notre vie. Au fil des années, il est important d'adapter sa routine sportive pour ...

Chacun a ses exercices favoris lors d’une séance de sport. Pourtant, certains sont plus efficaces que d’autres pour brûler un maximum de calories. Voici celui à privilégier, selon les experts. Vous ...

Les haltères ne sont pas réservés aux sportifs aguerris et aux body builders. N’importe quelle débutante peut s’en procurer en magasin et utiliser sa paire d’haltères pour tonifier ses bras à la ...