Cette centenaire américaine est inscrite depuis 1961 dans un club de fitness. Elle est devenue une véritable coqueluche et montre que, malgré un âge avancé, il est encore possible de battre les plus ...

Dans une routine sport, trop peu de gens pensent au gainage. Et pourtant, ces exercices qui ne prennent que quelques minutes font une réelle différence sur votre corps. Le gainage permet d'engager des ...

VU D’AILLEURS - Le corps humain est constitué pour un tiers de muscles, qu’il est essentiel d’entraîner pour maintenir une bonne qualité de vie. Erika Rischko, influenceuse fitness de 85 ans, est une ...

La porte s'ouvre sur une petite femme au large sourire et à au maintien parfait. Derrière elle, l'institut qui porte son nom, niché au premier étage d'un immeuble du boulevard du Montparnasse, dans le ...

Exit la planche de gainage classique ! Nino Casa, coach sportif, recommande l’exercice de gainage méconnu de la “planche de l ...

Gainage : comment bien faire la planche pour muscler ses abdos efficacement ? Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique.

On le sait, l'activité physique a de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique. Elle permet “d'améliorer la santé osseuse, favorise une croissance et un développement musculaire sains et ...

Au cours de leur vie, quatre personnes sur cinq souffriront d’un mal de dos selon les chiffres de l’Assurance maladie. Un trouble bien souvent causé par un manque d’activité physique. Or dès la ...

Son record précédent était de 2h05. Vous qui, parfois, décidez de faire en sorte de retrouver un ventre plat, vous avez déjà certainement essayé de faire du gainage. Et vous vous avez toutes les ...